近期社交平台高频热议的缺爱型依恋（焦虑型依恋），正是很多亲密关系内耗的根源。
缺爱，并不是一句简单的情绪撒娇，它属于依恋模式里的一种心理状态，大多源于早年情感回应的缺失，导致自我价值感不稳定，极度渴求伴侣持续的爱意确认与情绪滋养。拥有这类特质的人，内心像一处长期空置的洞穴，独处时常常被孤独、低落包裹。在疲惫受挫之后，第一时间想要奔赴爱人，将对方当作情绪唯一的避风港。他们会直白袒露柔软脆弱，频繁表达想念与爱意，把恋人的陪伴当作快乐的主要来源。
但这份浓烈的爱意背后藏着难以消解的不安。他们十分害怕冷落与疏远，习惯依靠对方的消息、情话、回应证明自己值得被爱。当伴侣没有及时给到情绪反馈，内心便容易陷入失落、胡思乱想，产生强烈的被抛弃恐惧，无意识地不断索取关注，用来填补内心的匮乏感。
很多人会误以为，只要遇见足够爱自己的人，内心的空洞就可以被永久填满。可心理学研究表明，他人的关怀只能带来短暂的慰藉。长久把情绪寄托交付给另一个人，会无形之中给亲密关系增添沉重的压力，当爱意供给跟不上内心渴求，猜忌、委屈、争吵便会接踵而至，让两个人一同陷入情感内耗。
健康的亲密关系，从来不是一个人负责治愈另一个人。缺爱者的自我修复，第一步是学会情绪自给，建立稳定的内在自我认可。我们可以坦然接纳自己渴望被爱的本心，同时不将全部人生期待捆绑在伴侣身上。先看见自己、安抚自己，再以松弛平等的姿态，去拥抱一段双向奔赴的感情。（文/网络；编辑/卢碧盈、唐赛；审核/姜筱珺、金兴坤）